日常生活の中に軽い運動を取り入れることにより、体は丈夫になり、 足腰・腹部の筋力アップやバランス能力が改善されます。 年齢や体力水準・健康状態などに応じて無理のない日常的な運動を続けましょう。 イスに座ってできる簡単な運… 続きを読む →
