夏バテ-介護コラム

高温多湿のときにおこるのが夏バテです。夏の暑さに体が適応できず、自立神経の乱れてしまい、おこります。症状としては、全身がだるくなる、すぐに疲れる、食欲がなくなるなどがあります。また、熱帯夜などには睡眠障害になります。免疫力が低下し、夏風邪なども合併症を引き起こすこともあるので注意が必要です。暑くなると子どもから大人までかかることがありますが、高齢者は特に、体力が低下していることからかかりやすいとされています。対処法としては、疲労を回復するために適度な休養をとることが挙げられます。予防法としては、豚肉やうなぎなど栄養価の高い物を食べること、室内で過ごす時は、脱水しないように適度に水を飲むことなどをする必要があります。