高血圧-介護コラム

安静状態でも血圧が非常値よりも高い状態のことをいいます。高血圧になると血管に負担がかかるため、動脈硬化などを起こしやすくなります。また、高血圧状態をそのままにしておくと脳卒中や心筋梗塞などになる可能性も高くなります。高血圧の原因は、遺伝やストレス、老化などが挙げられます。予防するためにも規則正しい生活、食事、運動が大切です。とくに食事に関しては、野菜中心の食事を心がける、血管を柔らかくして、血液の流れをよくするマグネシウムが入っているものを摂取するといいとされています。また腹八分の食事も効果的です。運動は有酸素運動がいいとされています。また、高齢の高血圧は若い時よりもリクスが高くなりますので注意が必要です。生活習慣改善となれば高齢者にとって長年の生活スタイルを変えることになりますので容易ではありません。治療方針については、医師や家族と相談しながらたてることをおすすめします。

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