メタボリック症候群の略で内臓脂肪型症候群とも言われています。症状としては、内臓の脂肪と高血圧、脂質異常などを一緒に引き起こしている状態をさします。症状が悪化すると糖尿病や心筋梗塞などの合併症になる可能性があります。予防法は、適度な運動とバランスの取れた食事、禁煙などです。食事に関しては、3食きちんととるほかに、夕食は軽めにすることが挙げられます。食事面には、油を使った料理は控え、副菜を多く食べることが効果的とされていて、バランスよく食べることも大切です。メタボは、自分たちでも判断ができるといわれています。腹部が男性は85センチ以上、女性は90センチ以上である場合は、メタボの可能性が高いとされています。
2018年12月28日
数年前から糖質制限ブームが起こり、コンビニやスーパーで糖質制限食やロカボ商品を見かけることが多くなりました。 糖質制限関連の本も多数出版され、テレビでの特集も組まれていますね。昨今の健康ブームの中でも息の長 …..
2016年05月26日
動脈硬化に繋がる脂質異常症 脂質異常症とはその名の通り、体の中の脂質の量が通常よりも多い病気です。直接的な症状はありませんが、動脈硬化に繋がる可能性があります。 脂質異常症の原因と対策方法についてご紹介していきます。 & …..
2016年05月24日
がん予防12か条を実践してがん予防をしましょう がん予防12か条はがんを予防するために作られた、日常生活を送る上で注意したいことです。国立のがんセンターと呼ばれる機関が発行した12か条です。 ①がんは予防で …..
2016年05月13日
健康日本21とは 健康日本21とは、聞いたことがある人は多いと思いますが、実際の内容を知らない人が多いのではないでしょうか。健康日本21とは、厚生労働省が平成24年に告示したものであり、全国民が対象となる法律となります。 …..
2016年04月20日
老人ホームでメタボが増加 メタボと聞くと、中高年の太った人に多いイメージが多いかと思います。しかし、最近では高齢者にもメタボの人は多いと言われています。そもそも、メタボとは「メタボリックシンドローム」の略であり、内臓脂肪 …..
2016年04月13日
糖尿病抹消神経障害の方が生活をするうえでの注意点 糖尿病の三大合併症として糖尿病性神経障害・糖尿病性網膜症・糖尿病性腎症があり、糖尿病抹消神経障害はこれら合併症の中の神経障害の一つです。高血糖が長く続くことで血流が悪くな …..
2016年03月02日
風に吹かれただけで痛い痛風 痛風という病気は、字の通り、風に吹かれただけで痛いという症状が特徴です。痛風は痛みを起こすだけでなく、命に関わる重大な病気の原因となる危険もあります。そのため、最近では痛風を意識したアルコール …..
2016年02月19日
一般成人の1日あたりのカロリー摂取量の目安はだいたい1800kcal～2200kcal前後といわれています。しかし、この数値はあくまでも平均的な数値であって、適正なカロリー摂取量は性別や年齢、職業、生活スタイルなどによっ …..
2016年01月26日
特定保健指導対象者は生活習慣病 特定保健指導とは、良く耳にする言葉としては、メタボリック症候群となります。メタボリック症候群の方に対し、保健師が半年～1年かけて体調管理を行い、体重減量などの目標を立て実践していくことにな …..
2016年01月26日
動脈硬化指数が異常値だと動脈硬化の危険性大 現代病と言われる動脈硬化、誰しもが動脈硬化になりたくないと思っています。しかし、健康診断の結果、脂質異常症と言われている人は多く、動脈硬化のリスクが高い人が多いのが現状です。そ …..
2016年01月25日
糖尿病？糖代謝異常に注意が必要 健康診断などで血液検査を行った時、糖代謝の数値がありますが、その数値が異常となっている人は少なくありません。糖代謝とは、血糖値やHbA1c、尿糖の数値となり、糖尿病かどうかを検査する項目と …..
2016年01月22日
心疾患は心臓関連の病気 多岐にわたる心臓関連の病気として心疾患があります。心臓というのは全身へ血液を常に送っているポンプのような働きを持っている以上、どの病気も重篤な症状を引き起こしてしまいますので、日頃から気をつけてい …..
2016年01月19日
逆流性食道炎について 逆流性食道炎は、 胃酸の逆流によって引き起こされる病気です。本来は高齢者に多い疾患でしたが、若い世代にも増加しつつあります。 症状としては胃酸の逆流がある 胃から食道への逆流が繰り返し …..
2016年01月15日
悪玉コレステロールは様々な病気を引きおこす コレステロールが高い、と言う言葉を良く耳にしますが、コレステロールにも種類があります。コレステロールの種類として、総コレステロール、LDLコレステロール、HDLコレステロールと …..
2015年11月06日
高齢者の中でも肥満体型の方はいます。肥満はあらゆる病気へのリスクが高まると言われていますが、生活習慣病を予防するためにも肥満を防ぎ、適正体重を保つことが大切です。 肥満が引き起こすリスク まず …..
2015年09月04日
アルツハイマー病のリスク9因子 アルツハイマーは現在人類を脅かす病気の1つとされています。完治はできない病気と言われ、予防で防ぐしか病気に打ち勝つ方法はありません。 この度の研究ではアルツハイマー発症の要因 …..
2015年08月31日
肥満や認知症にはマインド食が効果的 現在世界中で注目を集めているマインド食についてご存知でしょうか。 マインド食とは「地中海式食事法」と高血圧を防ぐための「ダッシュ」という食事を組み合わせた食事法です。 米国の認知症研究 …..
2015年08月26日
老人ホームや高齢者住宅には温泉が併設されている施設もあります。温泉が高齢者に与える効果はたくさんあります。温泉を利用したレクリエーションやリハビリ、地域交流を展開している施設も存在します。 夜間入浴の効果 …..
2015年08月19日
認知症は生活習慣病と深い関係があるというのをご存知ですか？ 糖尿病などの生活習慣病になると十中八九、高齢者になった時に認知症にかかるといわれています。 糖尿病の人はアルツハイマー認知症に1.5～2倍の割合、脳血管性認知症 …..
2015年07月22日
メタボとは メタボリックシンドローム、通称メタボとは中年期から高齢者にかけて起きる生活習慣病です。 肥満と高血圧、高血糖、脂質異常症のいずれか2つ以上が重複して重なった場合のことを指します。 メタボになると動脈硬化や心筋 …..
