高齢者の風邪予防は大切です

高齢者の風邪予防は大切です

高齢者は私たちと違って基礎的な体力が非常に少ないです。特に寝たきりなどの高齢者の場合は風邪を引いたのが原因で、肺炎になってしまって最悪の場合死に至ることがありますので十分注意する必要があります。

高齢者の風邪を予防するためにはどのような方法があるのでしょうか。

①湿度を保つことでウイルスを抑制する

冬場などは空気が乾燥しており、乾燥している状態ではウイルスが活性化します。特に暖房などを付けている場合は、空気の乾燥が進みますので、加湿器などを使って湿度を一定に保つことが大切になってきます。

特に介護施設など多数が過ごすところでは、ウイルスが繁殖してしまうと集団発症をする可能性がありますので十分注意が必要です。

湿度は５０パーセントを切ってしまいますとウイルスが繁殖しやすいですので、６０パーセント前後を目標にしましょう。

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②食事をきっちりと摂取する

風邪は体力があれば抵抗することができますので、引きにくくなるといえます。高齢者になりますと食が細くなってしまって、体力が低下しつつありますので、風邪にかかりやすい状態の人も多数います。

特に食事ではビタミン類をしっかりと摂取することによって風邪に強い体作りをすることができますので、ビタミン摂取を心がけましょう。

しっかりと食事をとることも風邪予防の一つですし、食事を摂取することによって体温が向上して風邪にかかりにくくなります。

③手洗いうがいは必須

風邪を予防する際には最も効果的であると言えるのが手洗いとうがいです。これをすることによってウイルスを体の中に入れることを予防できます。

基本的なことですが、最も大切なことだといえます。

また、高齢者は病院に通うことが多くなっていますので、病院に行く前、行った後は必ずしましょう。

うがいの方法としては、殺菌剤を含むものでうがいをするとより効果的ですし、手洗いに関しては石鹸で洗ったのちにアルコールで消毒をするとさらに効果的です。
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高齢者にとって一回の風邪が重篤な状態を引き起こすことがあります。免疫力が低下した状態で風邪が悪化すると肺炎などを引き起こし、入院ということになります。一度入院にするとそのまま寝たきりになってしまう高齢者も多く、風邪の予防が介護予防になるとも言えます。

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